La Zumba, discipline à mi-chemin entre les danses latines et un cours de fitness associant des rythmes endiablés à des pas de danse chorégraphiés, ce sport est très complet.

Pendant 1 heure, Yannick et Sarah, instructeurs certifiés ZIN, vous proposent de courts enchaînements rythmés en musique, s’inspirant des danses latines : salsa, merengue, samba, mambo…

Le déhanché est la base de la danse latine, et donc de la Zumba. Les autres principaux mouvements sont des sauts, des tours, des pas-chassés…

Un cours de Zumba se termine toujours par quelques minutes d’étirements.

D’un point de vue physique, les bienfaits d’un cours de Zumba sont nombreux : travail cardio-vasculaire, souplesse… De nombreuses parties du corps sont également sollicitées : cuisses, fesses, ventre, bras… un cours de Zumba permet de dépenser en moyenne 500 calories !
Mais la Zumba possède également des bienfaits psychologiques : la musique, l’esprit de convivialité, et le « lâcher-prise » sont des éléments qui permettent de chasser le stress et de redonner le sourire !

Les chorégraphies étant détaillées pas à pas par le professeur, pas besoin d’avoir fait le conservatoire de danse pour faire un cours de Zumba.

La tenue idéale sera celle dans laquelle vous vous sentez à l’aise. Legging et débardeur, ou short, jogging… à vous de choisir, mais prévoyez de beaucoup transpirer !
Pensez aussi à prendre une paire de tennis, ainsi qu’une petite serviette et une bouteille d’eau pour vous rafraîchir.